Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn và là bộ phận quan trọng giúp chúng ta cảm nhận thế giới xung quanh. Tuy nhiên, trong thời đại công nghệ, việc sử dụng máy tính, điện thoại và các thiết bị điện tử kéo dài có thể khiến mắt mỏi mệt và khô rát. Để bảo vệ thị lực, bạn nên duy trì thói quen nghỉ ngơi cho mắt sau mỗi 20–30 phút làm việc. Quy tắc “20-20-20” – nhìn xa 20 feet trong 20 giây sau mỗi 20 phút – là cách rất hiệu quả.
Ánh sáng cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mắt. Làm việc trong không gian đủ sáng, tránh ánh sáng chói và sử dụng kính chống ánh sáng xanh khi dùng máy tính giúp giảm áp lực cho mắt. Bên cạnh đó, việc chớp mắt thường xuyên sẽ giúp duy trì độ ẩm tự nhiên và tránh khô mắt.
Ngoài ra, bạn nên giữ vệ sinh mắt sạch sẽ, tránh dụi mắt bằng tay và rửa mặt thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn. Khi ra ngoài, hãy đeo kính mát để bảo vệ mắt khỏi tia UV và khói bụi. Những thói quen nhỏ này nếu được duy trì hằng ngày sẽ giúp đôi mắt luôn sáng khỏe và linh hoạt.